賢く使えばカロリーダウン♪定番料理に寒天プラス

ダイエットに強い味方「寒天」で「オフカロレシピ」をつくろう。

ダイエットをするなら、日々の食事のカロリーにも気を配りたいもの。

寒天に含まれる「不溶性食物繊維」は、余分な糖質や脂質の排出を促してくれる働きがあります。

さらに寒天はほぼノンカロリー。カロリーを気にせず安心して食べられますし、胃の中で水分を吸って膨張する特性があるので、満足感も得られ、食べ過ぎの予防にもなります。

寒天麺でナポリタン

お鍋の〆の新定番！トマト鍋の残りのスープで〆アレンジ♪寒天麺でナポリタン！

いつもの白飯や麺を寒天麺に置き換えるだけで、簡単にオフカロレシピの出来上がりです。

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寒天入りハンバーグ

寒天入りハンバーグ

肉汁を吸うパン粉と生地のつなぎ役である卵の変わりに寒天を使用します。コレステロールの多い卵を使用しないので、コレステロールが気になる方でも安心してお召し上がりいただけます。

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ルッコラと寒天のイタリアンサラダ

ルッコラと寒天のイタリアン風サラダ

ルッコラは葉野菜の中でもビタミンＣ含有量はトップクラス。体内の有害物質の排出を促してくれる寒天と、ビタミンＣ豊富なルッコラで美容効果を高めよう。

ルッコラと寒天のイタリアン風サラダのレシピを見る

寒天味噌ラーメン

寒天ラーメン

「しこしこ」「もちもち」「プチプチ」と弾力のある食感♪寒天は糖質や脂質の吸収を抑える働きがあるので、糖質制限が必要な方やダイエット中の方にも◎。

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あなたも寒天を摂りいれた健康的な食生活をはじめませんか？

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